【饮食小常识】 （6）吃多少？ (聊天灌水)  2560次阅读

作者: 丽桥游子 , 发表于: 2015-01-14 (3607天前)

大家都知道多吃蔬菜水果，少吃油腻肉食有好处。 到底多吃少吃到什么程度呢？下面是加拿大政府对国民的推荐，仅供参考。一般情况下都要相对递减。 比较有参考价值的是各类食物的比例。 看着三角型吃。 蔬菜水果，五谷杂粮应该是主食。 亚洲人的饮食习惯还是比较符合这个形状的。

那么，过了50岁，是不是怎么吃都无所谓了呢，远方，你怎么说? ：）

这些数字的单位是“份量”。 一个份量是多少呢， 请看下面的参照图。

当然，饮食习惯已经很健康的朋友看到这里可以得意的微笑了：）

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学习唱歌，以歌会友，与世无争，别无他求。